SLEEPSHOPが実践してきた「睡眠の質を上げる」取り組み＝「睡眠休養感の向上」
が新たに「健康づくりのための睡眠ガイド」(2023年版)に追記されました。

「健康づくりの為の睡眠指針2014」が発表されて10年が経ち新たに「健康宿づくりのための睡眠指針2023」(厚生労働省)が策定されようとしています。
新しい指針でで特に加えられようとしているのが
「適正な睡眠時間と睡眠休養感の確保に向けた推奨事項を「成人」「こども」「高齢者」と年代別に取りまとめ」(健康づくりの為の睡眠ガイド2023)られた点である。
従来「日本人の睡眠時間が短い」ことが日本人にとっての睡眠と健康にかかわる問題点と指摘されてきました。
その意味で今回「睡眠休養感」という考え方が漸く指針として取り上げられたことが注目されます。

SLEEPSHOPでは2003年より「日本の睡眠環境と日本人の眠りを変える」ことを目指してきました。
中でも一貫してきたのが質の良い睡眠環境の提供によって睡眠時間以上に「睡眠の質を上げる」ことに取り組んできた数多くの実績があります。
実際のお客様の評価は？お客様の評価を読む
 

睡眠休養感の欠如は健康へのリスクが高くなります。

「健康づくりの為の睡眠ガイド2023」「成人版(案)」の
2：「睡眠休養感」の確保について」では「睡眠休養感が低いことは健康へのリスク」があることが指摘されています。
　その中で身体の健康リスクとしては
　・「睡眠休養感の低下が健康状態の悪化に関わること、日本での追跡調査では睡眠休養感の高さが心筋梗塞、狭心症、心不全と言った心血管疾患の発症率低下と関連し、若年成人と女性ではこの関連が顕著であることが示されています」
　・逆に「睡眠休養感の低下は糖尿病、脂質異常症を含めた代謝機能障害と関連することも国の調査れ示されています。」　
　・「米国の追跡調査でも、睡眠休養感の低下と高血圧発症との関連が示されて」いると述べられています。

　心の健康リスクとしては
　・「米国の横断研究では、精神疾患に併存する最も頻度の高い睡眠に関する訴えは、睡眠に依る休養感の欠如(25.0％)」と報告されいおり
　・米国地域住民を対象とした縦断調査では、睡眠休養感の低下が、寝つきの悪さや、頻回の中途覚醒等の不眠症状とは独立してうつ病発症と関連することが示されています。
　・日本の成人を対象とした横断研究でも、睡眠休養感が低い人ほど抑うつの度合いが強いことが示されています。
　
・「欧米の横断研究うに於いても、睡眠休養感の低下は自分自身が健康であると感じる度合いの低下と最も強く関連し、身体機能、認知機能、感情の安定度とも関係することが示されています。」
・「米国の調査では40~64歳の成人(働く人)で睡眠時間が短い場合、死亡リスクが増加しますが、睡眠休養感が確保されている場合は死亡リスクが増加せず、更に睡眠時間が長く、睡眠休養感が確保されている場合より死亡リスクは小さくなる」と記され
睡眠休養感は睡眠に依る休養を通じた自身の健康度を反映する自覚的な指標の一つとなります」と記されています。

質の良い睡眠環境の提供で睡眠休養感を実感戴いているSLEEPSHOPの取り組みとは？

「睡眠時間が睡眠の量を反映する指標であるとすれば、睡眠休養感は睡眠の質を反映する指標と言えます。」(健康づくりの為の睡眠ガイド2023(案)より)と書かれています。
SLEEPSHOPはこの事を「質の良い睡眠が摂れる睡眠環境寝具」の提供で確実に実績を積み上げてきています。
 

睡眠休養感が得られる眠りで身体と心の健康を得ることが出来る様になったSLEEPSHOPの
ベッド&マットレス使い始めた人たちの経験と評価とは？

実際の実績のホンの一部ですが

★「睡眠時間が11時間から7時間に減りました。でも(心が軽くて)寝起きの具合がとてもいいです。」
　　大阪府東大阪市 S様　　　　この経験と感想を読む

★「寝るという行為は一生続きます。ストレス社会とも言われてますがより良い寝具で寝る事こそ身体へのストレス軽減、心のストレス軽減にも一役かっているのではないでしょうか。」
　　東京都調布市 N.E様　　この経験と評価を読む

★「二人とも睡眠時間を軽く３０分から１時間程度短縮できました。
　　その上寝起きが素晴らしく良くなり毎朝爽快な気分で目覚めています。」
　　大阪府枚方市 K様　　　　この人の評価を読む

★「自分を自分に大切にされていると感じるようになりました。
　　ので、復讐の多いドラマを見なくても、満足できるようになったのかなぁと。」
　　京都府伏見区 C.O様　　この人に起きた変化と評価を読む
 

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こうした感想をお寄せいただいた方々はSLEEPSHOPの寝試し体験会に参加いただいています。
寝試し体験会って何？　寝試し体験会って何？何するの？
 

睡眠時間が11時間から7時間に減りました。でも具合が良いです。

良い寝具で寝る事こそ身体（心）へのストレス軽減にも一役かっているのではないでしょうか。そんな気がしてならない今日この頃です。。

1日寝てみましたが、ウッドスプリングの調整なのか!?、マットに体が慣れてないのか!? 胃の後ろ辺りの背中に張り感がでていました＾＾；ので、ウッドスプリング調整の頭側を今日は少し緩めて寝てみようと思います。

枕ですが首や肩が今までより起きた時点で軽～い感じで調子よく、横向きもしやすく購入して良かったです（＾＾）ノ
横向きも自動で上がるリクライニングの感じも、枕もカバーも何もかも幸せ気分で良いお買い物が出来て良かったです。

正方形のラテックスクッションもありがとうございましたm(__)m
家にテンピュールのイス用のクッションがあるのですが、私はラテックスの方が好きです＾＾

ありがとうございましたm(__)m
また経過報告したいと思います。

《その後3ヶ月ほど経過して感想を頂戴しました。》

昨年、腰椎椎間板ヘルニアになり、寝姿に良い寝具を考えるようになりました。
やはり腰への負担が軽減される物を重視し、大きなお買い物ですから自ら購入する物ですし納得のいくベッドをと真剣でした。
エコ（廃材は地球に戻る）で虫がつかず身体に良い物で探し、まずはラテックスマットに辿り着きました。
通気性を考えてすのこからウッドスプリング（知人から聞きました）、ウッドスプリングで二つ折（折りたたみ式）ベッド（床面積が欲しかった為）と探し、どこかでラテックスマットに寝られる（体験できる）所はないかでSLEEPSHOPさんに辿り着きました。

幸い近くで体験会場があり日時も調度良く体験会の予約をお願いしました。
当日は代表取締役社長の番上さんがおられ熱意あるご説明に一緒に来場した知人の方がかなり食らいついて色々聞いていました（笑）
ラテックスでも大きさ・厚さ・密度の違い等があり全てにおいての説明もしていただき、ウッドスプリングの構造や身体にどう良いかとかetc...
床に直接マットを敷いて横になった感じや、あっちこっちのベッドに寝かせていただきました。
当初マットだけ又は二つ折りベッドにラテックスマットの購入を考えていましが・・・最初にこれだ!!と思った物を後に購入するのですが、こんなにも心地よいものがあるのかと自宅に戻り寝ても覚めても考えていました。
天国気分なベッドで、電動ベッドならもし寝たきりになったとしても幸せかも!?と思えるようでした。（笑）

初日に一緒に来場した知人も、その方のご家族も体験後ベッドを購入、ベッド幅に悩んだりラテックスマットの厚さに悩んだりしていた事もあり、その都度一緒にお邪魔させていただき体験会に3度も通わせていただきました。
床面積が欲しかったのはどこえやら、幅100センチの電動リクライニングベッドと厚さ18cmのラテックスマットを購入です。

ラテックス枕も購入させていただきました。後日の東京会場では中村さんが面白可笑しく（←言葉間違えました）親切丁寧にお話をしてくださりSLEEPSHOPさんのお人柄もうかがえて安心してお買い物が出来ました。

自分のベッドになってから3ヶ月、未だベッドに入る幸せを楽しんでいます。
夜はリクライニングで頭の方を上げて優雅に読書や映画を観たり、足がかったるい時は足の方をリクライニングで上げてと使い分けられますし最高です。
腰にも負担は無いようでぐっすり眠れてお目覚めスッキリです。
寝るという行為は一生続きます。ストレス社会とも言われてますがより良い寝具で寝る事こそ身体への
ストレス軽減、心のストレス軽減にも一役かっているのではないでしょうか。そんな気がしてならない
今日この頃です。
素敵なベッドをご紹介していただいてありがとうございました。

東京都調布市 N.E様
ウッドスプリングベッドEnergy/Ra＋ラテックスマットレス7zone18(ミディアム)シングルとラテックス枕（10/8cm厚さ）をお使いいただいています。

二人とも睡眠時間を軽く３０分から１時間程度短縮できました。
その上寝起きが素晴らしく良くなり毎朝爽快な気分で目覚めています。

こんにちは。
ラテックスマットレスが届いて一週間になりますので感想をお伝えします。
 
初日から布団に入った瞬間、あまりの心地よさに雲の上で寝ているような気分でした。
仰向けや横向き、どんな体勢になっても全く違和感がなくて、これまで使っていた
一般的なスプリングがいかに体に負担をかけていたのかと気づかされました。
うちは夫婦そろって寝つきがいいので眠りの質は問題がないと思っていましたが、
一週間使ってみて二人とも睡眠時間を軽く３０分から１時間程度短縮できました。
その上寝起きが素晴らしく良くなり毎朝爽快な気分で目覚めています。
起床直後の肩や首筋、腰などのこわばりが全くなくなり嬉しい限りです。
 
今までは布団の質にばかり気を使ってきましたが、マットレスを替えると色々な事が解決できるのに驚きました。
冬はベッドパッドを厚手の物にしても足元が冷えてシルクの靴下をはいていましたが、ラテックスの優しい暖かさのおかげで必要なくなりました。まるで同じ布団が数段レベルアップしたような寝心地です。
主人も長距離のドライブ時に疲れ方が全く違った、と喜んでいます。
 
以上、これだけの効果がありましたので十分な値打ちを感じています。
年の初めにいい買い物をしたと夫婦共々喜んでいます。
世の中の多くの肩こり、腰痛、冷え性、不眠症の方々にお勧めしたいですね。
 
最後に一つだけ難点をあげますと、
朝しっかり目覚めているのに、気持ち良すぎて布団から出たくないことです（笑）。
 
大変良いベッドとマットレスをありがとうございました。

大阪府枚方市 K様
ご結婚当初からご使用のフランスベッドマットがへたってきたからと210cmのロングサイズを探されて、体験会に2回ご来場いただきました。Energy/Na+7zone18cm（ミディアム）/セミダブルロングサイズセット+交換キャスター脚23.5cmをご主人用、7zone20cm（ソフト）/シングルサイズを奥様用にお選びいただきました。
また、後日に食堂椅子用としてラテックスシートクッション/綿麻カバー付/43x39角丸をご注文、「早速使っていますが、腰が楽で気持ちいいですね。ＢＡＮＪＯさんと出会うまで、ラテックスがこんなにいい素材だったとは知りませんでした。」と嬉しいコメントもいただきました！

Before
「夫婦そろって寝つきがいいので眠りの質は問題がないと思っていました」がこれまで使って
いた一般的な(フランスベッドの)スプリングマットレスがいかに体に負担をかけ」ていたのに
気づかないで使用していた。
その為に「二人ともく３０分から１時間程度」朝起きるのに余分時間がかかり
「その上寝起きが素晴らしく良くなく毎朝爽快な気分で目覚めていま」せんでした。
「起床直後の肩や首筋、腰などのこわばりが」ありました。
After
「仰向けや横向き、どんな体勢になっても全く違和感がなく」為る程に体圧の分散が出来る
ために「起床直後の肩や首筋、腰などのこわばりが全くなくなり嬉しい限りです」と言う
身体の状態になりその結果「一週間使ってみて二人とも睡眠時間を軽く３０分から１時間程
度短縮できました。その上寝起きが素晴らしく良くなり毎朝爽快な気分で目覚めています。」
と言う状態になりました。
SHOPコメント
起こっていることは
1：仰向けや横向き、どんな体勢になっても全く違和感がない程に体圧分散が出来ると
2：体の痛みを感じることなく深く熟眠できる為に
3：睡眠時間を軽く３０分から１時間程度短縮できるようになり
　その上寝起きが素晴らしく良くなり毎朝爽快な気分で目覚めている状態になった。
4：勿論起床直後の肩や首筋、腰などのこわばりが全くなくなった。
5：ご主人も「長距離のドライブ時に疲れ方が全く違った」と実感できる位の疲れが取れる眠りが出来ている。
　「今までは掛け布団の質にばかり気を使ってきましたが、マットレスを替えると色々な事が解決できるのに驚きました。」
　と言う感想とともに
　「世の中の多くの肩こり、腰痛、冷え性、不眠症の方々にお勧めしたいですね。」と言ううれしいお言葉も添えていただきました。

「生活が急変しています。」
「優先順位が"眠り"になっています。」
 あるお客様の声。

「ベッドが来てから生活が急変していますが、快適な睡眠の為、優先順位が"眠り"になっています。
あり得なーい。けれど、不思議です。」

何が起こったの？　つづを読む↓

再度お客さんの声；ベッドが届いて1週間後のお便り

「ベッドが来てから生活が急変していますが、快適な睡眠の為、優先順位が"眠り"になっています。
あり得なーい。けれど、不思議です。
深夜は韓ドラが見たかったのに、深夜に目覚めてもみようという気持ちが薄いことがわかりました。
入眠にあんなに時間がかかっていたのに、眠れないかもという不安もなくむしろもうすぐ眠れる感覚がつかめるようになり、眠ることが楽しみです。
後、たまたまかもしれませんがお昼寝も90分で目が覚めたのには驚きです。
ショップで寝た時にはくうふく、寝起きがすっきりしていたのに自宅ではボーっとしているようで、室内の環境を見直してみようと思います。
 
現在の睡眠の状態を添付します。
以前いただいた睡眠ログを私が記入しやすいように少し手を加えました。
ベッドが来てから付けだしたのですが、以前よりも体に意識が向くようになったので良かったです。
空腹状態と睡眠の関係にも興味が湧いてきましたが、食べるのは大好きなだけにこちらはゆっくりと検証していけたらと思います。
ありがとうございます。」
京都府伏見区　C・O様

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SHOPコメント
SLEEPSHOPのベットとマットレスで寝始めて約1週間で大きな変化が起きたことをお知らせ頂きました。
◆まず「快適な睡眠」がとれる様になられました。
◆結果「優先順位が"眠り”」になる生活になられました。
◆「寝ることが楽しみです。」と言う状態となられました。
◆結果永い期間「見たかった」深夜のテレビドラマも「観ようという気持ちが薄く」なられました。
　こうした変化と共に自身の眠りの記録として「睡眠ログ」を付けることで「以前よりも体に意識が向く様に」変化され
　ました。
◆空腹と睡眠に関してもお書き頂き、寝試し体験時に当方よりお話しさせて頂いた食事と睡眠の関係についても
　意識して戴けているご様子も伺えます。
　更に続きを読む　↓

眠りの記録、睡眠ログ；変化前の眠りの状態は？

送って頂いたのが当社がお渡しした「SLEEPSHOPの睡眠ログ」でした。
C・Oさんは毎日朝四時までドラマを見る生活を続けておられました。

C・Oさんの一日の生活サイクルは毎日午前4時から寝はじめて昼間の12時~13時に目覚める生活でした。
2月2日～2月21日までが記録されていますが、それ以前もず~っとその様な生活であったそうです。
朝四時に寝るのは深夜からの「韓ドラ」のテレビ放送を見ることを日課としておられた為でした。

何が起こったの？
変わったのはベッドとマットレス、枕を変えたこと！

C・Oさんはパイプ製のハイベッドの上の段で硬い床板に敷布団を敷いて寝ておられました。
永年寝て腰の痛みや背中の痛みに悩まされていらっしゃいました。
肩こりもあり、姿勢矯正等に取り組んでおられました。
そうした中でSLEEPSHOPのホームページをお読みいただきSLEEPSHOP本店での体験会にお越しになりました。
計3回のじっくりの寝試し体験では、
・寝て身体が痛くならないこと
・身体の何処にも負担が掛からないこと
・約90分の仮眠体験後の目覚め後の気分が爽快である事
　等をしっかりと体験戴き自身の日常の眠りの状態との大きな違いに驚かれると共に良く理解いただき、納得の体験をして戴きました。

更にベッド&マットレスを使い始めて45日後のお便り

「眠りを大切にできるようになりました。」
こんにちは。
暖かな日が続いて、ほんとサクラが見事に咲き誇っておりますね。
その後の報告ですね。
あれからですね、ログで管理することができないほど、快眠しております。
気付けば深夜の韓国ドラマが気になっておりません。
そしておどろきも気になっていたあの日々は何だったのでしょうというぐらい。笑
 そして驚き桃ノ木山椒の木、一週間に１回シーツ交換をしたくなるほど、眠りを大切にできるようになりました。
今まで過去はいつやったのかもわからないくらいの交換ペースだったのに、シーツ交換をする・洗う・干すがあんなに苦痛だったのに。
もう信じられないことが起きております。
 ちなみに今は深夜０時にリビングにいることはめったになくなりました。
遅くても８時には目覚める。そして起きた後の布団から出るまでの少しの時間を大切にすぐしたい。
そうすることで日中の活動のメリハリが愕然と変わりました。
そして昼間の眠気がない。
そして自分を自分に大切にされていると感じるようになりました。
←ので、復讐の多いドラマを見なくても、満足できるようになったのかなぁと。
 よく眠れるようになって、あぁよく眠れていなかったのかもなぁと思う日々です。
そして私がよく眠れるようになったおかげで、何となくですけど、家族の関係もいい風が吹き出したのかなと感じております。
 ただ背中がギシギシ感じることがたまにありますので、又ゆっくり調整していけたらと思っています。
 C・O!(^^)!

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SHOPコメント
ベッド＆マットレス使用後45日のお便りでは「（睡眠）ログで管理することが出来ない程快眠しております。」と言う状態となられ
◆「眠りを大切に出来る様になりました。」
◆夜は12時前には入眠し朝は遅くとも8時には目覚める睡眠習慣ともなられました。
◆「昼間の眠気がない」状態となり「日中の活動のメリハリが愕然と変わりました。」と言う変化も現れました。
◆「自分を自分に大切にされていると感じるようになりました。」結果「復讐の多いドラマを見なくても、満足できるよう
　になったのかなぁと。」実感される様に日常の感情のあり方も否定的感情から自己を評価できる肯定的な感情を持
　てる様になった変化も具体的な例と共にお知らせ頂きました。
◆そうした変化に伴って「家族の関係もいい風が吹き出した」とご自身とご家族を含めた生活の質向上が現れたこと
　もお知らせ頂き、これは私達SLEEPHSOPにとっても望外の大きな喜びとなりました。
　同時に毎日繰り返す眠りの質を向上させることで様々な意味で生活の質(Quality of Life)を上げることが出来る
　ことを実感させてもらえる感想を寄せて戴きました。
 

睡眠環境＝ベッド&マットレスと枕を変えて大きく変わったこと

◆睡眠時間と生活スタイル
◆睡眠の質と生活の質の向上
◆ストレスが無くなって心の健康度が向上

起こった変化は？
睡眠休養感が得られる眠りになったことで心と体が健康になられました。
家族間の関係が良くなり生活の質が向上されました。

質の良い睡眠が出来る様になり「睡眠休養感」が得られるようになることでストレスが無くなり心の健康度がUPされました。
◆入眠時間と起床時間が早くなりました。(生活レベルが健康になる)
◆それまで見ないでは居られなかった深夜の「復讐の多い」TVドラマを見なくて済むようになられました。(心も健康になる)
◆寝具の交換や洗濯などが苦痛でなくなられました。
　(眠りがよくなることで寝具環境への意識が変わります。)
◆日中の眠気が無くなり、メリハリのある活動が出来る様になられました。
　(睡眠本来の働きで生活全般がよくなります。)
◆「自分自身を大切にされていると感じれるようになりました。」ので「復讐の多いドラマを見なくても、満足できるようになった」
　という様にそれまで感じられていたストレスが質のいい睡眠によって解消されていることを実感されるほどに変化しました。
◆「私がよく眠れるようになったおかげで」その結果家族の関係も良くなったと感じれるようになられました。
　(自身の心の充足感が周囲との関係をよくしてくれるようになります。)
◆すなわち生活の質が向上しました。