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睡眠とアンチエイジングと美容の関係

高額な化粧品より睡眠の質を上げる

美容のために睡眠が大切だというのには、理由があります。
それは、睡眠中にアンチエイジングに欠かせない２つのホルモン
成長ホルモンとメラトニンが分泌されるからです。
特に入眠3時間に分泌されるといわれている成長ホルモンは、新陳代謝を促し、日中に浴びた紫外線や外気等のダメージを修復してくれる働きをします。
成長ホルモンは皮膚の再生にも繋がるため健康と美容に大きくかかわっています。

高価な化粧品やサプリより肌にダイレクトに効くのは「睡眠の質」です。

お肌のためにどうすればいいの？

夜10時から深夜2時までの時間を、お肌のゴールデンタイムやシンデレラタイムと呼ばれていますね。
これは​​、この時間帯に寝ていることで睡眠中に「成長ホルモン」が分泌されて健康的な素肌を育むことができるためです。
成長ホルモンは若返りホルモンとも呼ばれています。

よく寝るひとは老けない！？

素肌美人な方は健康と快眠を意識してる方が大変多いです。
「私もよく寝てるのに～」と思う方もいらっしゃると思いますがゴールデンタイムとともに気にかけて頂きたいのはやはり「睡眠の質」
ココ重要です！

せっかくゴールデンタイムに寝ている生活をしているのに
眠りを妨げる寝具を使っていませんか？
痛くて起きたり寝起きにボーっとしている方も睡眠環境の見直しをお勧めします。

睡眠と美容とホルモン

女性は40代～50代に女性ホルモンが減少することが広く知られています。
強い抗酸化作用と成長ホルモンの分泌を促す睡眠ホルモン「メラトニン」を最大限活かすゴールデンタイムに睡眠を取り自然のエステ時間を毎日行って素肌美人＆老けにくいからだを手にいれましょう。

睡眠ダイエット！？

寝不足によってホルモンバランスが乱れ、その結果肥満リスクが高まるという調査結果も出ています。
睡眠中に多く分泌される「成長ホルモン」は名前から子供の成長期に出るホルモンと思われがちですが
一生お付き合いするホルモンです。
そして何より筋肉や骨などの成長にかかわるほか、脂肪細胞を分解する作用があることから、睡眠ダイエットにとって重要なホルモンです。

過食を防ぐホルモンバランスと重要な睡眠
食欲を高める「グレリン」と、食欲を抑える「レプチン」
睡眠時間が短いと、グレリンの分泌量が増加してしまい、レプチンの分泌量が減少するため、食欲が増すおそれがあります。
しかし、適切な睡眠をとることで、ホルモン分泌の変化による過食を防げるといわれています。

新陳代謝の低下
ある研究で1日の睡眠時間が8時間未満の場合、ストレスホルモンであるコルチゾールのレベルが上昇し、腸内細菌に悪影響を与えて代謝を低下させてしまうという結果も導き出されたそうです。

質の良い睡眠をとるために

質の良い睡眠を取ることはアンチエイジングにも健康にも 大きく影響があることがお分かり頂けたと思います。 では実際質の良い睡眠をとるには？
現在の寝具の見直しの前に質の良い睡眠をとる方法を見てみましょう。

シルクは天然の美容素材

睡眠環境が整ってきたら寝具にもこだわりが生まれて来るとおもいます。
そこでお勧めなのは「シルクの寝具」

シルクは「セリシン」という保湿力の高い天然のタンパク質が含まれていて美肌効果がとても高いので、寝ながら美容を実践したい方におすすめの素材です。

SLEEPSHOPではシルク寝具も取り扱っていますので是非体験会で触って、寝てみてください。
 
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